骨龄是判断儿童骨发育年龄的标志。骨龄早意味着骨发育早，这对儿童的身高有很大的影响。骨龄越早，儿童生长空间越小，骨骺闭合时间越早，严重影响儿童最终成人身高。
　　因此，延缓骨龄的生长速度是帮助儿童长高的重要途径。儿童在发育一年后可以长2-3厘米。
　　如果孩子的骨龄与孩子相仿，年龄在1岁左右，且孩子的身高已经达到相应的骨龄，且不包括疾病，生活中的以下几个方面可以帮助延缓骨龄的增长。
　　01控制体重
　　有三种类型的孩子:
　　●对称(标准)，高度增长一般会比较平稳;
　　●瘦削(略瘦)，骨龄一般会落后于实际年龄，生长潜力较大;
　　●壮实型(肥胖型)，骨龄容易提前，生长发育有潜在损伤。
　　在这三种体型超重的儿童骨骼年龄往往偏大，容易发育早，所以控制体重可以减缓骨骼年龄的增长速度。
　　家长一定要让孩子合理饮食，避免摄入过多的高热量、高糖食物，保持身材平衡，保持体重增长速度不高于平均水平，才能更好地促进身高的发展，尤其是青春期前效果更好。
　　02良好的生活习惯
　　保持好心情可以使孩子感到快乐，增加生长激素的分泌。相反，儿童长期处于抑郁和悲伤状态，容易抑制生长激素的分泌，导致正常生长发育受到抑制。
　　避免给孩子看过多或两种情绪的图片，否则会导致性激素分泌和早期发育。
　　03适当的运动
　　如果孩子的骨骼年龄稍早，可以通过加强体育锻炼来调整和改善。通常选择一些跳跃、自由伸展的运动，如游泳、舞蹈、跳高、篮球、羽毛球、跳绳等，每天保持至少30分钟的有氧运动，通过这些锻炼可以有效促进骨骼生长。
　　需要注意的是，如果儿童的骨龄比实际年龄早一年多，生长潜力就会受到影响，成年后的身高也会不理想。最好带孩子到专业的儿童生长发育诊所进行详细的检查和早期干预。